Бесплатная подписка на канал - http://sub.katerinabuida.com
► Результаты учениц - http://katerinabuida.com/doska-pocheta
———————————————————————
Комплекс упражнений состоит из 11 основных статических асан, плавно перетекающих одна в другую:
11. Уттхита Хаста Падангуштхасана (Поза захвата большого пальца ноги в положении стоя, вариации)
12. Уттанасана (Поза Интенсивного вытяжения, вариант)
13. Натарджасана (Поза Короля Танцев)
14. Прасарита Падоттнасана (Наклон вперед с широко расставленными ногами, вариации)
15. Титтибхасана (Поза Светлячка, подготовка)
16. Сету Бандха Сарвангасана (Поза Моста с опорой, вариации)
17. Павана Муктасана (Поза Ветра, вариации)
18. Ардха Пурвоттанасана (Поза перевернутой Планки)
19. Толанасана (Угол в равновесии с прямыми ногами)
20. Баддха Конасана (Поза связанного угла, вариант)
21. Ардха Матсиендрасана (Поза Царя Рыб, вариация)
———————————————————————
★ Йога для начинающих c Катериной Буйда (часть 1) | Yoga for Beginners with Katerina Buida (part 1) - http://www.youtube.com/watch?v=Ywv9FHRTrH0
★ Плейлист Йога для начинающих | Yoga for Beginners - http://www.youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27a2j-PP0kN4--JMhUQThe56
———————————————————————
♥ http://www.katerinabuida.com
♥ Vkontakte - http://vk.com/fitoyoga
♥ Instagram - http://katerinabuida.com/eap/nb/instagram
♥ Facebook - https://www.facebook.com/katerinabuida
♥ Google + http://goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда






Музыка:
1. "Give it up" by Carosone, http://ccmixter.org/files/Carosone/32007
2. Cardiocard - Long Trip, http://www.jamendo.com/en/track/949859/long-trip
3. "Time Decay" by morgantj - http://ccmixter.org/files/morgantj/22769
4. Invisible Love.mp3 - Alicia Keys, Beyoncй or Rihanna Style, http://www.danosongs.com/