Бесплатная подписка на канал — http://sub.katerinabuida.com
► Результаты учениц - http://katerinabuida.com/doska-pocheta
———————————————————————
Ссылка для скачивания календаря: http://tinyurl.com/mjsheeu
*Список тренировочных видео*

Понедельник, среда, пятница
★ На выбор
- Нежный восход - http://www.youtube.com/watch?v=W4NbWghCxQc
- Утренний комплекс - http://www.youtube.com/watch?v=-uCumUWaJFs
- Приветствие солнцу - http://www.youtube.com/watch?v=0U6MvHIcCik
★ На выбор
- Пляжное тело - http://www.youtube.com/watch?v=g30aE0jWjbs
- Чудо-мячик - http://www.youtube.com/watch?v=vxYP2Z7FWK8
- Упругое тело - http://www.youtube.com/watch?v=kAIPIXk3uO4
★ На выбор:
Гибкая кошечка - http://www.youtube.com/watch?v=LywrIh7zbtw
Расслабление спины - http://www.youtube.com/watch?v=J6HjaVk3y9s

Вторник, четверг, суббота
★ На выбор
- Нежный восход - http://www.youtube.com/watch?v=W4NbWghCxQc
- Утренний комплекс - http://www.youtube.com/watch?v=-uCumUWaJFs
- Приветствие солнцу - http://www.youtube.com/watch?v=0U6MvHIcCik
★ Йога-танец - http://www.youtube.com/watch?v=tboAKsiaKds, плейлист - https://www.youtube.com/playlist?list=PL2877EDC5B3481524
★ На выбор:
Гибкая кошечка - http://www.youtube.com/watch?v=LywrIh7zbtw
Расслабление спины - http://www.youtube.com/watch?v=J6HjaVk3y9s

Воскресенье:
★ На выбор
- Нежный восход - http://www.youtube.com/watch?v=W4NbWghCxQc
- Утренний комплекс - http://www.youtube.com/watch?v=-uCumUWaJFs
- Приветствие солнцу - http://www.youtube.com/watch?v=0U6MvHIcCik
★ На выбор:
Стретчинг - http://www.youtube.com/watch?v=yUcgix0w9WU
Легкая растяжка - http://www.youtube.com/watch?v=E4_O0xxSjTg
Шпагат:
Поперечный - https://www.youtube.com/watch?v=uJ-jxhKVnO0
Продольный - http://www.youtube.com/watch?v=D75fXp_3BOA
★ На выбор:
- Легкость в спине - http://www.youtube.com/watch?v=c5T1vsBP_YA
- Расслабление спины - http://www.youtube.com/watch?v=J6HjaVk3y9s

Напоминалка о том, как ходить на каблучках:
★ Красивая Осанка | Как научиться ходить на каблуках - http://www.youtube.com/watch?v=8oGm0Djdk0c
★ Красивая Походка | Как научиться ходить на каблуках - http://www.youtube.com/watch?v=Op8lIbKSh_8

Вы можете сохранить себе этот календарь на страничку ВКонтакте и Фейсбуке, сохранить в свой компьютер, планшет, телефон.
Будет замечательно, если вы его распечатаете и повесите на стену в качестве картины или постера!

Пусть каждый день будет Праздником Здоровья и Красоты, а радость от праздников - состоянием души!
До встречи на тренировках!
———————————————————————
Плейлист "Упражнения для ног" - http://www.youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27ZdVk0CojfPz750d0VN3sMH
Плейлист "Супер ножки" - http://www.youtube.com/playlist?list=PLC52B05C6053028A3
Фитнес дома | Календарь ежедневных тренировок Катерины Буйда | Май 2013 - http://www.youtube.com/watch?v=aZuy70UVNts
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27bgpxN2d-oFzZQShVGu9qO3
———————————————————————
♥ http://www.katerinabuida.com
♥ Vkontakte - http://vk.com/fitoyoga
♥ Instagram - http://katerinabuida.com/eap/nb/instagram
♥ Facebook - https://www.facebook.com/katerinabuida
♥ Google + http://goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда




Музыка:
Invisible Love.mp3 - Alicia Keys, Beyoncй or Rihanna Style, http://www.danosongs.com/