Бесплатная подписка на канал - http://sub.katerinabuida.com
► Результаты учениц - http://katerinabuida.com/doska-pocheta
———————————————————————
Календарь - http://vk.com/photo-10263635_308947010
*Список тренировочных видео*

Понедельник, среда, пятница
★ На выбор
- Утренний комплекс — http://www.youtube.com/watch?v=-uCumUWaJFs
- Приветствие солнцу - http://www.youtube.com/watch?v=0U6MvHIcCik
(http://katerinabuida.com/privetstvie-solncu-surya-namaskar-joga-dlya-nachinayushhix-s-katerinoj-bujda/)
- Водопад энергии - https://www.youtube.com/watch?v=RE4oluBQaWY
★ Пляжное тело — http://www.youtube.com/watch?v=g30aE0jWjbs
( http://katerinabuida.com/plyazhnoe-telo-superkompleks-k-plyazhnomu-sezonu/)
★ На выбор:
Сладкий сон - https://www.youtube.com/watch?v=gBclNKBu8cU
Легкость в спине - https://www.youtube.com/watch?v=c5T1vsBP_YA
Расслабление спины - https://www.youtube.com/watch?v=J6HjaVk3y9s
(http://katerinabuida.com/uprazhneniya-dlya-rasslableniya-izbavsya-ot-boli-v-spine/)

Вторник, четверг, суббота
★ На выбор
- Нежный восход — http://www.youtube.com/watch?v=W4NbWghCxQc
- Утренний комплекс — http://www.youtube.com/watch?v=-uCumUWaJFs
- Водопад энергии - https://www.youtube.com/watch?v=RE4oluBQaWY
★ Чао, гилифе!
А) http://www.youtube.com/watch?v=IcDYITFbEnA
Б) http://www.youtube.com/watch?v=euK5cRSzog0
В) http://www.youtube.com/watch?v=kOzhqxtrN1k
★ На выбор:
Цельный комплекс "Гармония и равновесие" — https://www.youtube.com/watch?v=xngUqAdQZqA
или любая из его частей:
- Вечерний комплекс https://www.youtube.com/watch?v=ISvhSXZ_7Vo
- Приветствие луне https://www.youtube.com/watch?v=6bV3DRZie8c
- Релаксация https://www.youtube.com/watch?v=6bV3DRZie8c
(http://katerinabuida.com/vechernij-kompleks-garmoniya-i-ravnovesie/)

Воскресенье:
★ На выбор
- Утренний комплекс — http://www.youtube.com/watch?v=-uCumUWaJFs
- Приветствие солнцу - http://www.youtube.com/watch?v=0U6MvHIcCik
- Водопад энергии - https://www.youtube.com/watch?v=RE4oluBQaWY
★ Легкая растяжка — http://www.youtube.com/watch?v=E4_O0xxSjTg
★ На выбор:
Сладкий сон - https://www.youtube.com/watch?v=gBclNKBu8cU
Легкость в спине - https://www.youtube.com/watch?v=c5T1vsBP_YA
Расслабление спины - https://www.youtube.com/watch?v=J6HjaVk3y9s
(http://katerinabuida.com/uprazhneniya-dlya-rasslableniya-izbavsya-ot-boli-v-spine/)

Напоминалка о том, как ходить на каблучках:
★ Красивая Осанка | Как научиться ходить на каблуках —http://www.youtube.com/watch?v=8oGm0Djdk0c
★ Красивая Походка | Как научиться ходить на каблуках —http://www.youtube.com/watch?v=Op8lIbKSh_8

Вы можете сохранить себе этот календарь на страничку ВКонтакте и Фейсбуке, сохранить в свой компьютер, планшет, телефон.
Будет замечательно, если вы его распечатаете и повесите на стену в качестве картины или постера!
Пусть каждый день будет Праздником Здоровья и Красоты, а радость от праздников — состоянием души!
До встречи на тренировках!
———————————————————————
♥ http://www.katerinabuida.com
♥ Vkontakte - http://vk.com/fitoyoga
♥ Instagram - http://katerinabuida.com/eap/nb/instagram
♥ Facebook - https://www.facebook.com/katerinabuida
♥ Google + http://goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда






Музыка:
1. Robbero - Soul sister http://ccmixter.org/files/Robbero/41686
2. Invisible Love.mp3 - Alicia Keys, Beyoncй or Rihanna Style, http://www.danosongs.com/