СПОРТ И ФИТНЕС
-
03:59
Кроссфит для начинающих
Добавлено 3,198 Просмотры / 0 НравитсяЧто такое кроссфит? Почему этот спорт стал таким популярным? Для кого он подходит? С чего начинать? Кроссфит - это совмещение силовой и функциональной тренировки в рамках одного тренировочного занятия. Например, на тренировке вам легко может попасться тяж
-
03:25
Как похудеть: ускоряем обмен веществ
Добавлено 3,365 Просмотры / 0 НравитсяВсем нам встречаются худые и стройные, порой даже спортивные люди с хорошим аппетитом и свободными взглядами в выборе питания. Эдакие везунчики от природы с отличным метаболизмом. Всё съеденное как в жерло вулкана кидать, эффекта не будет, никаких жировых
-
02:23
Что делать новичку в тренажерном зале
Добавлено 4,289 Просмотры / 0 НравитсяВы пришли на первую тренировку в спортзал. Что делать? Что качать? Как не получить травму? \\Не берите большой вес Нельзя сразу брать большой вес — ведь ваши мышцы к этому не готовы. Выберите средний вес и выполните упражнение в несколько подходов. Для пе
-
05:09
Как сесть на шпагат
Добавлено 3,321 Просмотры / 0 НравитсяВ этом видео мы расскажем, как можно быстро сесть на шпагат. Разумеется, не каждый сможет сделать с первого раза, кому-то может понадобиться неделя или месяц. Но регулярно повторяя эти упражнения, вы улучшите свою растяжку и укрепите мышцы. Подписывайтесь
-
10:28
Упражнения на все группы мыщц для тренировки дома
Добавлено 3,248 Просмотры / 0 НравитсяПрограмма тренировки для дома на все группы мышц. Повторяя весь комплекс упражнений ежедневно, вы сможете поддерживать свою фигуру в тонусе, тем более, что они занимаю не более 15 минут в день Подписывайтесь и следите за обновлениями! КАНАЛ ЛАЙФХАКЕР: htt
-
03:12
Растяжка для начинающих в домашних условиях
Добавлено 4,240 Просмотры / 0 НравитсяВ этом видео мы покажем основные упражнения для растяжки и расскажем, какие группы мышц при этом работают. Этот комплекс идеально подойдет для тренировки дома. Подписывайтесь и следите за обновлениями! КАНАЛ ЛАЙФХАКЕР: http://www.youtube.com/user/lifehack