СПОРТ И ФИТНЕС
-
02:22
Программа тренировок #YOGAMIX | План тренировок | Йога для всех | Йога для начинающих
Добавлено 4,362 Просмотры / 0 НравитсяБесплатная подписка на канал - http://sub.katerinabuida.com ► Фитнес-йога с Катериной Буйда в Москве - https://goo.gl/sV3yVq ► 4 дневный онлайн-курс - http://katerinabuida.com/fitoyoga-osnovy-osnov-dlya-novichkov/ ——————————————————————— ♥ Подробно о прог
-
03:27
Супта Вирасана | Поза Героя Лежа | Йога для начинающих
Добавлено 4,357 Просмотры / 0 Нравится✔ Бесплатная подписка на канал - http://katerinabuida.com/sub ——————————————————————— Польза Позы Героя Лежа: - растягивает живот, спину и талию; - способствует пищеварению и дает чувство легкости в желудке; - уменьшает напряжение в ногах; - полезна при р
-
01:59
100 секунд для позвоночника | Сет для позвоночника | Фитнес и йога дома
Добавлено 4,349 Просмотры / 0 Нравится✔ Заказать программу - https://www.instagram.com/slimflexi. ——————————————————————— Видеофрагмент для ознакомления. Ролики публикуются в рандомном порядке из разных уровней программы. В отличии от небольших отрывков, курс стуктурирован и включает три уров
-
03:27
Упавишта Конасана I | Поза Вытянутого Угла I | Йога для начинающих
Добавлено 4,344 Просмотры / 0 Нравится✔ Бесплатная подписка на канал - http://katerinabuida.com/sub ——————————————————————— Польза Позы Вытянутого Угла: - укрепляет поясницу; - раскрывает тазобедренные суставы; - мягко растягивает подколенные сухожилия и внутреннюю поверхность бедер; - раскре
-
03:45
Упражнение для продольного шпагата | Поза Ящерицы | Проект #ШпагатОК
Добавлено 4,293 Просмотры / 0 НравитсяБесплатная подписка на канал - http://sub.katerinabuida.com ► Подробности проекта - https://vk.com/shpagatok_group ——————————————————————— Узнай как сесть на шпагат быстро и правильно. Эффективные советы и рекомендации для новичков и продвинутых пользоват
-
02:23
Что делать новичку в тренажерном зале
Добавлено 4,291 Просмотры / 0 НравитсяВы пришли на первую тренировку в спортзал. Что делать? Что качать? Как не получить травму? \\Не берите большой вес Нельзя сразу брать большой вес — ведь ваши мышцы к этому не готовы. Выберите средний вес и выполните упражнение в несколько подходов. Для пе